Een mindfulness training die niet aanvoelt als een training, maar als een weekend van liefdevolle aandacht voor jezelf.

Ik neem je mee in een vertragingsbubbel. Waarin we de tijd nemen om opnieuw kennis te maken met Zijn. Ipv altijd maar doordraven en doen, doen, doen, hebben we het nodig om regelmatig om te schakelen naar de Zijnsmodus. 

Simpelweg Zijn is nodig om zorg te dragen voor je mentale en fysieke gezondheid.
We zijn doorgeschoten in Doen. Vooral in ons hoofd zijn we van s'ochtends vroeg tot s'avonds laat druk. De meeste stress die we ervaren veroorzaken we zelf, in ons hoofd. Hierdoor lopen we continu rond met een vrij hoog gehalte stresshormoon (cortisol) in ons systeem. 
Deze stress die we ervaren zorgt o.a. voor burn-out, hoge bloeddruk, chronische vermoeidheid etc.
Dit verzin ik uiteraard niet zelf, hier is heel veel onderzoek naar gedaan.
Als je het uit zou tekenen in een grafiek (cortisol gehalte) dan is het bijna nooit 0(baseline). Simpelweg omdat we niet genoeg momenten inbouwen in onze dag waarin dit hormoon kan afnemen. Momenten van vertraging, stoppen, even pauzeren. Zodat de cortisol piek kan dalen.

Dit is precies wat we dit weekend gaan doen! We gaan jouw systeem een break geven. Even uit de ratrace stappen. Zodat er ruimte komt, ruimte voor helderheid, rust, ontspanning, ontvangen en vooral ruimte voor iets nieuws. Mindfulness biedt jou een nieuwe manier van kijken, denken en reageren. Zodat jij na dit weekend op een andere manier omgaat met precies dezelfde omstandigheden.

8 jaar lang is mindfulness mijn leefstijl.
2 jaar lang draag ik deze nu over middels het geven van mindfulness trainingen.
ik ben aangesloten bij de beroepsvereniging VMBN in de hoogste categorie, wat maakt dat mijn slow down weekend vergoed kan worden

Eigenlijk is dit weekend voor iedereen

Want iedereen ervaart wel eens: Stress, te veel op de automatische piloot leven, je gevangen voelen door de macht van je denkgeest (je laten meeslepen door negatieve gedachten), gevoel dat het allemaal te veel is: met klachten als vermoeidheid, burn-out, somberheid, angst.

En iedereen verlangt naar: meer veerkracht & psychologische flexibiliteit, contact met je 'ware zelf' waardoor je de macht van je ego overstijgt, rust&ontspanning, gevoelens als zelf-liefde, zelfzorg, mildheid & compassie. 

Het enige wat ik van je vraag wanneer je besluit deel te nemen = een zekere mate van commitment. Ben jij bereid een weekend lang jezelf prioriteit te geven? Ben je bereid een plek in je huis te creëren waarin jij ongestoord de sessies kunt bijwonen? Ben je bereid tijd en ruimte voor jezelf te maken en dit ook bespreekbaar te maken met je gezin/huisgenoten? Ben je bereid om jouw aandacht en liefde aan jezelf te geven, ipv altijd voor anderen klaar te staan?

Zo ja, dan heet ik je van harte welkom bij het volgende Slow Down Weekend!

Is zo’n weekend precies wat jij nu nodig hebt?

Vertragen, opladen, mindfulness leren toepassen in je leven

Mijn doel voor dit weekend: een warm bad creëren voor jou, waarin je even helemaal thuis kunt komen. Rusten, genieten en jezelf verwennen; en in de tussentijd ben je gewoon mindfulness aan het beoefenen!
Als je het mij vraagt hoeft het geen saaie of serieuze training te zijn! Die schools en rigide aanvoelt. Nee het mag fun zijn en het mag een cadeau zijn voor jou! Een mix tussen training, selfcare&selflove, home retreat, verwennerij en cadeautjes! Klinkt goed toch?

Ik streef ook echt naar balans en diversiteit! De sessies tijdens dit weekend zullen steeds een ander thema hebben maar vooral ook een andere vorm. Soms zal er meer theorie en oefenen zijn, soms mag jij vanuit ontspanning ontvangen (Zijn), samen mediteren, een schrijfoefening… Het kan van alles zijn. Dit maakt dat dit trainingsweekend niet zwaar en vermoeiend zal aanvoelen, maar dat je er juist als herboren uitkomt! Met nieuwe energie, inzichten, praktische handvatten en meer compassie&liefde voor jezelf. 

Het is zó waardevol om te leren om momenten van pauze en van zelfcompassie in te bouwen in je dagelijkse leven! Gewoon thuis op de bank, of op zolder tussen de vuile was. Zulke bewustzijnsmomenten in je ‘normale dag’ zijn 100keer waardevoller dan een groots inzicht tijdens een cursus. Het zijn de kleine dagelijkse momenten die tellen. Zo creëer je lange termijn gewoontes.